便秘原因ってなんなんですか?

便秘は、主に生活習慣や食生活が原因で引き起こされます。
そうなると、腸に便が溜まっていても排泄シグナルが鈍るため、次第に便意が感じにくくなり便秘を引き起こすのです。
更に、排泄する際にはお腹に力を入れていきむと排泄がスムーズに行えますが、運動不足により腹筋が弱いとお腹に力が入らないので便秘になります。
また食生活においては、食物繊維不足が便秘の原因となります。
更に、水分不足も便秘の原因になります。
食事に含まれる水分は量に関係なく通常大腸で吸収されるので、水分が少ないとかちかちの便になり排泄しづらくなります。
また、特に朝は腸に食べ物が入ると蠕動運動が活発になって便意を引き起こすため、朝食を食べないと腸が正常に働かず便秘が起こる原因にもなります。
緊張してストレスを感じると自立神経の交換神経が働き、腸の蠕動運動が鈍ってしまうのでスムーズな排泄が行えなくなり、便秘になるのです。
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